PROGRAMA INTERNACIONAL

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9 semanas para cambiar tu vida

Clases Virtuales

Clases en vivo

Plan Nutricional

Rutinas Fitness

Asesorías

Y más

TAN SOLO

$55 Dólares

Nuestro programa de nutrición y entrenamiento es un acompañante para aquellos que se inician en el mundo fitness y para los que llevan un tiempo prolongado en dietas, ejercicios y rutinas sin alcanzar los resultados deseados.

PROGRAMAS CDLF

¿Quieres sentirte lleno de energía sin agotamiento?

¡Nuestro reto de 9 semanas es perfecto para las personas que por fin desean tomar el control de su salud y estado físico!

VIVE FIT

$55

✅ Clases pre-grabadas
✅ Clases ONLINE
✅ Plan Nutricional
✅ Rutinas Fitness
✅ Yoga
✅ Entreanmiento en casa y gym
✅ Acceso exclusivo a nuestra app
✅ Entrenadores Certificados
✅ Asesoría y seguimiento
✅ Grupo privado de Facebook

rEGÍSTRATE

Keep it Fitness

$55

✅ Clases ONLINE
✅ Pilates
✅ Hipopresivos
✅ Acceso exclusivo a nuestra app
✅ Grupo privado de Facebook
✅ Entrenamientos con nivel intermedio y avanzado
✅ Yoga con prácticas nuevas
✅ Masterclass semanal
✅ Nuevo Plan Nutricional
✅ Asesorías personalizadas
✅ Sesiones Grupales Fitness Coach
✅ Entrenamientos en casa y gym

rEGÍSTRATE

PLANES DE ALIMENTACIÓN

Empezar a comer inteligentemente nos conlleva a disponer de una buena salud, con nuestros menús, prácticos, saludables y ricos podremos disfrutar de distintos tipos de dieta como la OMNÍVORA respetando la tradicionalidad, la dieta PALEO y la MEDITERRÁNEA si deseas un poder depurativo, la dieta KETO Y LOW- CARB serán las variantes si deseas reactivar tu metabolismo y no nos olvidemos para aquellos que no comen carne y prefieran las verduras en donde lo accesible y sabroso no estará a discusión.

CLASES online

Clases exclusivas de entrenamiento y pláticas educativas en vivo en nuestro grupo privado de Facebook, el cual podrás interactuar con el coach para cualquier duda. Si no puedes en el horario programado, no te preocupes las clases se quedan grabadas.

RUTINAS de entrenamiento EN CASA

El objetivo es que desde la comodidad de tu casa, sin tener que desplazarte puedas entrenar todo el cuerpo y todas las capacidades para lograr:

Mayor conciencia corporal y mejora postural
Mejora de la composición corporal
Mejorar todas tus capacidades básicas, resistencia, fuerza, equilibrio, movilidad
Un cuerpo más funcional y armónico
Ganancia muscular
Pérdida de peso
Mayor energía y sentirte más saludable.
Mejora cardio respiratoria.

YOGA

Clases en vivo con nuestra coach certificada. Aprenderás a controlar tu mente y respiración. Posturas, líneas y estiramiento. Además de ir avanzado con cada práctica guiada.

TIPOS DE ENTRENAMIENTOS

Ejercicios de Fuerza

Estimulan el desarrollo muscular y aceleran el metabolismo traducido en liberar grasa corporal almacenada.
– Pesas libres (barras, mancuernas, pesas rusas)

Ejem. Sentadillas, curl de bíceps.

APARATOS

Enfocados en trabajar áreas específicas de una manera más controlada

ejercicios de resistencia

– Cardiovasculares
Carrera, salto de cuerda, mejoran nuestra condición física y la salud de nuestros sistemas circulatorio y respiratorio

hiit/CARDIO

Optimiza resultados ahorrando tiempo ejemplo: carrera en intermitencia controlando los tiempos de trabajo y reposo.

Ejem. Burpees, circuitos tipo Tabata, ejercicios compuestos.

metabólicos

Su principal función es realizar
ejercicios compuestos que exigen una alta demanda de desgaste calórico, incrementando así, el aceleramiento del metabolismo, ayudándonos a la quema de más calorías por ejercicio realizado.

CIRCUITOS CORTOS

Ejercicios de estiramiento
Circuitos, pirámides y más.